Daun mint kaya akan sumber polifenol dan memiliki aroma yang khas. Daun mint juga rendah kalori, mengandung protein dan lemak dengan jumlah yang rendah.
Tak hanya itu, daun minta memiliki vitamin A, nC, dan B-kompleks yang meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan kekebalan, kaya akan zat besi, kalium, mangan yang meningkatkan hemoglobin, dan fungsi otak.
Mengunyah daun mint membantu meredakan kembung dan gas. Minyak esensial yang terkandung dalam daun mint juga dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah sakit gigi. Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari daun mint seperti dilansir Indian Express, Minggu.
Meningkatkan pencernaan
Daun mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan. Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat yang menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.
Mengobati asma
Meminum air mint secara teratur dapat meredakan dada yang terasa sesak. Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar Anda lebih mudah bernapas. Saat menggunakan daun mint, pastikan tidak terlalu banyak, jika tidak, saluran udara Anda akan teriritasi.
Baca juga: Berbagai manfaat daun talas
Menyembuhkan sakit kepala
Daun mint mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri. Mengoleskan perasan daun mint di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, balsem berbahan dasar mint atau minyak mint juga efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.
Meredakan stres dan depresi
Mint adalah ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran.
Aktivitas apoptogenik pada mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres. Menghirup minyak esensial mint dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
Menyehatkan kulit
Mint memiliki khasiat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat pada kulit. Daun mint mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat dan bertindak sebagai pembersih kulit yang efektif.
Daun mint memiliki sifat antioksidan yang membantu Anda mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Mint juga menjaga kelembapan pada kulit, membersihkan sel-sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta menjadikan kulit tampak bercahaya dan kencang.
Perawatan mulut
Mengunyah daun mint adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi. Minyak esensial dalam mint dapat membantu Anda mendapatkan nafas segar.
Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan memberikan kesehatan pada gusi dan gigi.
Meningkatkan daya ingat
Menurut penelitian, daun mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak. Mengonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.
Menurunkan berat badan
Minyak esensial mint merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Anda meningkat. Peningkatan metabolisme ini mendorong penurunan berat badan.
Mengobati flu biasa
Jika Anda sedang berjuang melawan flu dan sulit bernapas, mint adalah obat terbaik untuk itu. Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint.
Mint secara alami membersihkan tenggorokan, hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.
Meredakan gejala mual
Mint merupakan pengobatan efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi pada morning sickness. Memakan beberapa lembar daun mint atau menciumnya setiap pagi dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual.
Baca juga: Rekomendasi tiga bumbu dan herba agar makan sayur jadi lebih nikmat
Baca juga: Enam kandungan "skincare" yang akan jadi tren di 2021
Baca juga: Manfaat daun neem dan kunyit untuk basmi jerawat
Pewarta: Maria Cicilia
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2021
