Senior Instructor dari Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), Sony Susmana mengatakan setidaknya terdapat empat hal dasar yang harus dijalankan oleh pengendara yang hendak melakukan perjalanan mudik dalam keadaan berpuasa.
"Tidur cukup ini sangat penting, sebelum melakukan perjalanan longtrip," kata Sony Susmana kepada ANTARA, Jumat.
Tidak hanya memperhatikan istirahat yang cukup, para pengendara juga diharuskan memperhatikan komposisi kandungan makanan yang bergizi pada saat sahur. Hal itu dimaksudkan untuk menjaga kondisi agar terus prima meski dalam keadaan puasa.
Baca juga: Lakukan hal berikut sebelum melakukan perjalanan mudik
Puasa juga menurutnya bukan menjadi suatu halangan untuk orang berkegiatan meski berkendara dalam jarak yang cukup jauh. Terlebih perjalanan yang ditempuh untuk mengunjungi orang-orang tercinta di kampung halaman.
"Isi perut dengan makanan-makanan yang ringan namun penuh dengan gizi," saran dia.
Manajemen waktu menurut Sony juga penting untuk diperhatikan, waktu terbaik untuk melakukan perjalanan dengan jarak jauh adalah waktu pagi hari sekali. Pada waktu-waktu itu, energi dari diri seorang sedang dalam kondisi yang baik dan prima.
"Usahakan berangkat saat subuh, karena di jam tersebut tubuh manusia sedang ngeboost," jelas dia.
Baca juga: Tiga tips buat mudik tahun ini jadi lebih nyaman
Dengan begitu, semua kendala dalam perjalanan akan bisa dilalui dengan baik. Kondisi-kondisi ini juga dapat mencegah luapan emosi ketika berkendara yang banyak disebabkan oleh berbagai hal.
Untuk para pengendara yang hendak melakukan perjalanan mudik lebaran 2023, selain memperhatikan kesehatan kendaraannya juga penting untuk memperhatikan kesehatan dari tubuh mereka dan juga tidak untuk terlalu memaksakan melakukan perjalanan dalam kondisi tubuh yang tidak fit yang justru akan dapat membahayakan orang di sekitar.
Baca juga: Tips mudik supaya si kecil tidak rewel di perjalanan
Pewarta: Chairul Rohman
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2023
