Ia menyebut, pertama masyarakat harus memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, hingga yang mengandung protein seperti ikan.
"Makan buah kurma juga bagus, banyak manfaatnya bagi tubuh, misalnya memenuhi asupan gizi," kata Bisri di Tanjungpinang, Rabu.
Selanjutnya, masyarakat diimbau selalu menjaga kebersihan diri. Sebab, virus akan sangat mudah masuk ke dalam tubuh jika malas membiasakan diri hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan pakai sabun, baik sebelum maupun sesudah makan.
Baca juga: Dishub DKI pastikan seluruh transportasi Lebaran 2023 laik jalan
Baca juga: Polda Papua ajak warga ciptakan mudik lebaran yang aman
"Bila tangan dalam keadaan kotor, lebih berpotensi terkena gangguan pencernaan," ujarnya.
Selain itu, katanya, para pemudik juga harus membiasakan diri untuk minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari guna memenuhi cairan tubuh.
"Manfaatnya, dapat menghindari dehidrasi hingga memperlancar pencernaan," ungkap Bisri.
Sementara itu, khusus pemudik pengidap penyakit hipertensi agar jangan sampai lupa membawa obat-obatan sebelum melakukan perjalanan mudik.
"Pengidap hipertensi harus selalu menyediakan obat selama perjalanan, apalagi resep yang sudah diberikan dokter," ucapnya.
Lebih lanjut Bisri turut mengingatkan masyarakat supaya tetap mematuhi protokol kesehatan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak guna terhindar dari wabah COVID-19.
Selain itu, ia menganjurkan masyarakat melakukan vaksin booster sebelum mudik untuk menciptakan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit, khususnya COVID-19.
"Bagaimanapun kasus COVID-19 masih ada di sekitar kita meskipun tingkat penyebarannya kecil. Tapi, alangkah baiknya kalau tetap waspada dengan meningkatkan kekebalan tubuh dari penyebaran virus tersebut," demikian Bisri.
Baca juga: H-3, bersiap menghadapi puncak arus mudik
Baca juga: Puluhan peserta mudik bareng Kemenkumham tiba di Palembang
Pewarta: Ogen
Editor: Erafzon Saptiyulda AS
Copyright © ANTARA 2023
