Pengamat gaya hidup sekaligus kosultan nutrisi Jansen Ongko mengatakan gaya hidup sehatlah yang berperan dalam hal ini (regenerasi kulit), bukan produk anti penuaan.
"Orang berpikiran si A menggunakan obat-obat tertentu atau operasi. Padahal tidak. Untuk mendapatkan kulit yang lebih muda, bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat," ujar dia kepada ANTARA News dalam "Forum Ngobras" di Jakarta, Senin.
Jansen merincikan bahwa gaya hidup sehat mencakup tiga kunci penting yakni pola makan yang sehat, olahraga yang rutin dan istirahat yang cukup.
Pengamat gaya hidup sekaligus konsultan nutrisi, Jansen Ongko (ANTARA News/Lia W)
Pola makan sehat berarti mengkonsumsi kandungan-kandungan gizi esensial yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.
"Bisa seseorang mengatakan pola makannya sudah sehat, tetapi mungkin kurang zat besi, kurang vitamin dan mineral tertentu yang sebenarnya krusial untuk regenerasi kulit. Makanya perlu dikonsultasikan dulu dengan ahli nutrisi, karena kebutuhan orang berbeda-beda," kata Jansen.
Kemudian, melakukan olahraga yang disesuaikan dengan kebutuhan. Titik beratnya bukan pada jenis olahraga tertentu, namun pada kontinuitas (dilakukan rutin).
Selain itu, istirahat yang cukup, secara kuantitas dan kualitas. Jansen memastikan, bila ketiga kunci gaya hidup sehat berhasil terlaksana, tubuh akan menjadi bugar dan regenerasi kulit semakin baik.
"Jadi orang-orang yang suka begadang, bekerja hingga tengah malam, kurang tidur merokok dan sering mengkonsumsi junk food, bisa dibilang mempercepat penuaan," pungkas Jansen.
(Baca juga: Persiapan khusus Ira Koesno sebelum pandu debat perdana Pilkada DKI (video))
Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Ida Nurcahyani
Copyright © ANTARA 2017
