Agar bau mulut berkurang saat berpuasa

17 Mei 2018 12:54 WIB

Ilustrasi (pixabay.com)

Jakarta (ANTARA News) - Sebagian dari kita kerap mengeluhkan bau mulut saat berpuasa. Sebenarnya hal ini wajar, walau mengurangi rasa percaya diri kita kala harus bertatap muka dengan orang lain.

Lalu apa yang harus kita lakukan?

Berikut kiat dari spesialis gizi Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia untuk mengurangi bau mulut:

1. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Sebaiknya minum 8 gelas air putih, yakni 3 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas sebelum tidur dan 3 gelas saat sahur.

2. Sikat gigi dan lidah setelah sahur

3. Bila perlu, berkumur dengan obat kumur

4. Sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang beraroma menyengat seperti bawang-bawangan dan jengkol saat berbuka puasa dan sahur.

5. Jangan mengonsumsi junk food, kopi dan permen.