Ahli kesehatan dari RS Pelni, dr. Jovita Amelia mengatakan olahraga dapat dilakukan 30-60 menit sebelum atau sesudah berbuka puasa.
Tetapi, jika berbuka puasa dengan porsi besar, hindari olahraga 30-60 menit setelah berbuka puasa. Berolahragalah tiga kali dalam seminggu.
Selain itu, variasikan intensitas. Kurangi intensitas olahraga sebanyak 40-50 persen dari biasanya dan hindarilah olahraga berat sebelum berbuka puasa.
Pilihlah olahraga seperti berjalan dan bersepeda. Sebaiknya, perlambat gerakan tubuh seperti berjalan lebih lambat.
Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Fitri Supratiwi
Copyright © ANTARA 2018
