Selain mudah didapatkan, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah berbentuk bintang ini memiliki kandungan vitamin A dan C, potasium, magnesium, sodium, kalsium, serat serta karbohidrat.
Belimbing juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang besar. Untuk lebih mengetahui apa saja manfaat dari belimbing, berikut ini adalah beberapa penjelasannya sebagaimana dilansir Boldsky, Selasa.
1. Mencegah kanker
Para peneliti telah menemukan bahwa belimbing adalah buah antikanker yang kuat. Buah ini mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh yang pada gilirannya dapat mencegah kanker hati.
Selain itu, belimbing juga mengandung sejumlah besar serat yang membantu membersihkan usus besar sehingga menurunkan resiko kanker usus besar.
Baca juga: Kopi hijau punya lebih banyak manfaat kesehatan
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C yang hadir dalam belimbing berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan batuk, demam dan sakit tenggorokan secara efektif.
Menambahkan belimbing pada smoothie di pagi hari dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Belimbing memiliki banyak antioksidan seperti senyawa polifenol, asam galat dan quercetin yang membantu mengatasi stres oksidatif dan menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mengonsumsi belimbing juga dapat memulihkan proses penuaan dan bagus untuk pertumbuhan rambut.
Baca juga: Nutrisi yang sering dilupakan untuk menurunkan berat badan
4. Ramah untuk penderita diabetes
Kehadiran serat dalam belimbing dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan.
Selain itu, belimbing juga membantu dalam mengontrol kadar insulin tubuh sehingga buah ini ramah pada penderita diabetes.
5. Menurunkan berat badan
Satu buah belimbing hanya mengandung 31 kalori. Serat yang ada dalam buah ini juga akan membuat perut Anda kenyang. Hal tersebut membantu dalam mengurangi kelebihan berat badan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Belimbing memiliki jumlah potasium dan natrium yang baik sehingga dapat membantu dalam menjaga tekanan darah.
Tingkat tekanan darah yang normal sangat penting untuk menjaga jantung berfungsi dengan baik dan memastikan detak jantung teratur serta aliran darah yang sehat.
Penerjemah: Maria Cicilia
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2018
